희망 A부터 Z까지 – V 건강한 신체와 긍정적인 말과 미소로 활기찬 사회를 만들어 나가는 우리 박현규 논설위원대한 의사협회는 올해 6월에 금연, 절주, 균형식사, 운동, 정기검진, 규칙적 수면, 긍정적 사고, 스트레스 관리, 미세먼지와 스마트폰 관련사항등 10가지 건강수칙을 발표한 바 있다. 술은 물, 음식과 함께 2-3시간에 걸쳐 천천히 적당량만 마시기를 충고하고, 식습관은 탄수화물: 단백질: 지방을 55:20:25 비율로 섭취하는 것이 좋고, 1주에 150분 이상 걷고, 2회 이상 근육운동을 하는 것이 좋으며, 적정
투데이안산
2018.11.12 01:23